うつ

パンをやめる

グルテンが腸壁を傷つけると、知りました。体の免疫細胞の７０パーセントが腸に集中。パンをやめてみた。

人生は、選択の連続

人生は選択の連続。やらない選択を続けて、できない事ばかりになり愕然とする。そして、やる選択へシフト。

感情をため込むこと

大人になるにつれ、感情を飲み込み我慢することが当たり前になっていました。感情は心と体の健康に影響する。

繰り返すうつ

何気なく横線一本を引き、簡単な自分の年表を作っていた。目につくのは挫折とうつ。うつに落ちていく繰り返す思考パターン