セルフヒーリング

冬至を前に、内面の浄化も意識。
もう、手放したい繰り返す思考のパターンや感情。

つい、まだ、人と比べてしまうこと。
つい、まだ、私にはできないと感じてしまうこと。
以前よりも減っているけど、やはり感じてしまうこのパターンを手放すと意識してみる。
書いてみる。

そして、セルフヒーリング。
過去の経験で傷ついた時の感情を再現し、今の自分が声をかける、ハグをするイメージ。
思い出すと、苦しくなる。
が、その時の感情に寄り添うのが、重要なポイント。

ここで、過去の苦しかった出来事を頭の中で再現して、同じ苦しみをそのまま脳裏に展開しただけでは、ヒーリングどころか過去に傷ついた出来事のパンドラの箱を開けただけになってしまう。
あくまでも、その時の感情に寄り添って声をかける。

やってみると結構苦しいけれど、やればやるだけ過去の傷は少しずつ癒える。
一度には癒されなくとも、何度かやってみると、少しずつ思い出される苦しみが軽くなるのを感じる事ができる。

涙は心の浄化。

セルフヒーリング。
先日見た映画「すずめの戸締り」(ネタバレになります)
主人公のすずめが、子供の頃の泣いているすずめに会いに行きハグするシーン。
まさしくこれが、セルフヒーリング。