冬至。
１年で一番夜が長く、日の出ている時間が短い日。
陰が極まり、陽と転ずる。
冬至を境に、エネルギーが変わると言われている。
冬至を前に、色々な方法でデトックス、浄化を意識してみる。
手軽なところから。
お風呂を天然塩を入る。
毎日湯船に浸かることで、汗を流し浄化。
冬至の前後にはゆず湯に浸かる。
香りの癒し効果。
毎朝、重曹入りの白湯を飲む。
１６時間ファスティング。
空腹時に、野菜スープを飲む。
人参、玉ねぎ、カボチャ、キャベツを細かく刻み、水から煮出すスープ。
味付けは天然塩を少し。
できれば、具のないスープだけ飲む方が吸収されやすい。
ファイトケミカルスープ(野菜スープ)が冬の寒い時期には、免疫力UPに効果的。
風邪の予防や、がんの抑制効果、ダイエット、便秘の解消。
毎年、家族の誰かが風邪気味になると必ず作るようになった。
シナモンチャイを飲む。
香辛料のシナモンも浄化に効果があるそう。
水を、午前中に多めに飲む。
これは、常に意識するようになった。
そして、内面も浄化。
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