軌道修正するために

望まない出来事が起きた時こそ、今までと違う自分になるチャンス。
感情に流されて、さらに無意識に感情的にならないように。

感情が爆発してもいいから。
何とか、そのあとは軌道修正したいと思う。

最近、そんな嫌な出来事が勃発した。
不安な気持ちでザワザワする。
どうしたら、落ち着いた気持ちになれるか試行錯誤する。

試行錯誤しようとするだけ、成長してる気がする。

普段より、短いスパンでこまめに深呼吸をしてみた。
これが、なかなか効果があるように思う。
目を閉じてゆっくり深呼吸５回で１分。
深呼吸１０回数えて２分。

１分か２分。
これだけで、随分気持ちが落ち着くのを実感する。

何かトラブルがあった時、気持ちが不安になる時。
朝晩瞑想をするよりも、１日に何度か5回の深呼吸を取り入れる方が確実に効果があった。

敢えて一息をつく。
気分転換をする。

今回、自分に合った軌道修正の仕方を1つ見つけた。
他にも、試行錯誤で探してみる余裕ができたら、もっと楽観的に生きられる。
人生マスターを目指して。