ファスティングの効果

ファスティングの効果は、

1.胃腸を休め、機能を回復させることができます。
腸の働きが整うことによって、肌荒れやアレルギー症状が緩和されます。

2.体が飢餓状態になると活性化するオートファジーという仕組みが働きます。
すると、体の古くなった細胞が生まれ変わり、病気の予防、体の不調の改善、若々しさの維持が期待できます。

３.空腹時間が続くと、体内で脂肪が分解されます。
ダイエット効果があるばかりではなく、内臓脂肪の分解により生活習慣病にかかるリスクを減らすことができます。


２０１６年ノーベル生理学・医学賞受賞　東京工業大学　大隅良栄教授
オートファジー(自食作用)の仕組みを解明

参考文献
「空腹」こそ最強のクスリ　著者　青木 厚